Valeriana, la ansiedad y el insomnio

Mientras las naciones de todo el mundo abrazan y celebran las maravillas de la valeriana para dormir, los otros puntos fuertes de éste no debe ser pasado por alto. Para empezar, el suplemento de ayuda para dormir no es un hábito. La mejor parte acerca de la valeriana se puede encontrar en la forma en que no incita a una sensación de aturdimiento que se asocia con una miríada de otros potenciadores del sueño.

En la valeriana ensayos clínicos se evaluó la velocidad a la que ayudó a los insomnes conciliar el sueño. Los participantes que se les administró la valeriana sostuvo que experimentaron un sueño de calidad.

El aspecto más impresionante de las evaluaciones mostraron que sólo dos comprimidos de 300 mg cada resultado en una mejora de la calidad del sueño, junto con el bienestar psicológico, e incluso incluye recordar los sueños.



Los otros beneficios asombrosos de la salud de la valeriana se han encontrado para reducir la ansiedad inquietud y la tensión nerviosa. Entre los profesionales médicos alemanes, la valeriana ha sido aprobado para el uso de sofocar los desórdenes del sueño e inquietud asociada con una enfermedad de condiciones nerviosas. Además, las personas que sufren de ataques de pánico, ansiedad, estrés, junto con otras condiciones nerviosas puede ser capaz de calmar sus síntomas con tomando valeriana.

La valeriana razón se considera como un calmante para la ansiedad se debe a que bloquea los receptores cerebrales a través del neurotransmisor GABA. Sin mencionar, que frustra los impulsos nerviosos y la ansiedad inducida y mensajes relacionados con el estrés de ser transmitidos al cerebro. Sin embargo, la investigación es necesaria para entender cómo funciona realmente.

En los reinos del sistema digestivo y calambres en el estómago, la valeriana se ha demostrado para aliviar el malestar. Sobre la base de las conclusiones preliminares de la investigación clínica, la valeriana posee propiedades antiespasmódicas. Es una de las características que le atribuye la capacidad para hacer frente a los espasmos del tracto digestivo y calmar el dolor intestinal que normalmente acompaña el síndrome del intestino irritable (SII).

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Es la disfunción eréctil de la Enfermedad del Corazón Regístrate en primer lugar?

No todos los síntomas de la disfunción eréctil se describen las complicaciones tempranas de la enfermedad del corazón. Por ejemplo, Urología Europea ha publicado recientemente que los resultados clínicos que los hombres con disfunción eréctil leve sufrido un mayor riesgo de accidente cerebrovascular más de diez años en comparación con los individuos sin ningún tipo de problemas de erección. De acuerdo con las evaluaciones, la disfunción eréctil se asocia con problemas cardíacos derivados de la instalación de cañerías.



La teoría es verosímil que las funciones de un grifo de la cocina. Si la llave de agua no fluye en ambos sentidos, es obstruido o roto. Es una indicación de que la disfunción eréctil es provocada por un problema relacionado con el pene, siendo la llave de agua. Por otra parte, los problemas del grifo puede ser atribuido a la "llave" o los vasos sanguíneos, como en las tuberías. Como resultado, se muestra cómo una erección es el resultado de otros problemas de salud.

Para empezar, los niveles altos de colesterol puede causar que las arterias se obstruyen. Además, el daño arterial puede causar las mismas complicaciones. En consecuencia, cuando el flujo sanguíneo se ve dificultado, el pene no está en condiciones de alcanzar la estimulación sexual. tuberías obstruidas del cuerpo puede ser la fuente de muchos problemas de salud.

En otro estudio publicado por The American Journal of Cardiology, los resultados demostraron que la disfunción eréctil (DE) puede ser desencadenado por una disminución del nivel de óxido nítrico en los vasos sanguíneos del pene. Cuando la demanda de flujo sanguíneo se convocó durante la estimulación sexual, el cuerpo libera el suministro de óxido nítrico para ayudar a los vasos sanguíneos se dilatan. En los pacientes con disfunción eréctil, sus niveles de óxido nítrico se encuentra disminuida o baja. Por lo tanto, los vasos sanguíneos no son capaces de expandirse.

En conclusión, es lo que hace que las recetas como Viagra y Cialis útil. Desde que trabajo para permitir el flujo de sangre adicional a través del pene, trabajan en confluencia con la misma vía y mejora la cantidad de óxido nítrico en el cuerpo.

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Fría y estrategias contra la gripe gratis

Durante los meses de invierno, la temporada de resfriados y la gripe puede llegar toda su fuerza. No muchas personas disfrutan de la idea de no poder respirar, que tengan cualquiera cuerpo adolorido, o estar afectado por un dolor de garganta. Todo el mundo es vulnerable al frío y la gripe. Independientemente de lo deportivo es una persona, la enfermedad inmunidad forma necesita una dieta adecuada.

De hecho, los atletas se han encontrado para ser más susceptibles a la infección. A pesar de que un programa a largo plazo de fitness puede estimular el sistema inmunológico, el ejercicio intenso o prolongado temporalmente regímenes pueden deprimir las funciones del sistema inmunológico. Con el fin de obtener una mejor comprensión sobre el ejercicio y el sistema inmune, los investigadores han estudiado los efectos de lo difícil entrenar el cuerpo. Los resultados han demostrado lo siguiente: concentración en sangre disminuye de glutamina, una reducción en la producción de linfocitos, los niveles elevados de cortisol, y una menor actividad de células T. Todas las modificaciones indique que el sistema inmunológico está en mayor riesgo de contraer una infección.



A pesar de la inevitabilidad de la enfermedad, existen innumerables maneras de contrarrestar la posibilidad de enfermarse.

• Obtener una vacuna contra la gripe. Es la forma más eficaz de prevenir la gripe.

• Practique una buena higiene. los resfriados y las gripes Muchos se pasan a través de tocar los mismos artículos. Para reducir el riesgo de contraer enfermedad lavarse las manos tantas veces como sea posible con jabón y agua caliente. virus de la gripe y los resfriados se contraen por contacto directo. Por ejemplo, los gérmenes pueden sobrevivir durante horas en los teléfonos, picaportes, teclados, etc

• No tocar Desde muchos resfriados y gripes se transmiten por contacto directo, es importante no tocarse la boca, la nariz, e incluso los ojos.

• Limite la exposición de baja por enfermedad a las personas infectadas

• Duerma 7-9 horas

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Grupos de alimentos para el sistema inmune

La investigación preliminar demuestra la importancia de la ingesta de carbohidratos, ya sea durante o inmediatamente después de las sesiones de ejercicio prolongado. Hidratos de carbono se han encontrado para prevenir la enfermedad al disminuir los niveles de cortisol. Además, los carbohidratos son asociadas a cómo el cuerpo mantiene la producción de linfocitos. Como resultado, los carbohidratos son una excelente excusa para saciar la sed con una bebida energética o comer hidratos de carbono cargado de otros nutrientes (en el ejemplo: la patata dulce).


Proteína
Las proteínas son responsables de producir anticuerpos para el sistema inmunológico. Cuando el cuerpo es asaltado con las invasiones de virus, los anticuerpos, que son proteínas compuesta de varios aminoácidos, revolotean alrededor de las sustancias extrañas para tratar de aniquilar a la célula. Una dieta nutricionalmente equilibrada debe incluir proteínas de alta calidad que consta de ocho aminoácidos esenciales.

Yogur
Un yogur al día se ha encontrado para mantener alejado al médico. Basándose en las conclusiones preliminares sobre los yogures, el estudio sugiere que el consumo de una taza de yogurt bajo en grasa algo que decir puede disminuir la susceptibilidad del organismo a los resfriados. Probiótico se considera como las bacterias beneficiosas en algunos yogures, ya que se ha encontrado para aumentar el sistema inmunológico.

Las grasas saludables
A fin de mantener el funcionamiento del sistema inmunitario en la salud óptima, grasas omega-3 son esenciales. Grasos del atún, el salmón, la trucha, el arenque, las sardinas, la linaza, aceite de canola, las cantidades pequeñas de nueces, vegetales de hoja verde, germen de trigo y la soja, contienen ricas fuentes de omega-3 grasas. Un estudio médico llevado a cabo en Inglaterra reveló que las grasas omega-3 mejora los niveles de células T y citocinas interferón gamma-la lucha contra el virus en los sujetos de prueba.

Zinc
Diversas evaluaciones clínicas sobre el zinc han encontrado el rastro de minerales para ayudar a debilitar a la gravedad y la duración del resfriado común y los virus. Carne de res, pavo, pollo, ostras, cangrejo y cordero contienen fuentes opulenta comida de zinc.

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